スーパーボディーボクシングのブログ

伊丹市でボクシングフィットネスを始めませんか!

2013年04月

打たせずに打つ

15000からの自主トレ。
 
先週に引き続き、左を打つ時に上腕三頭筋に痛みが走る。
 
おまけに2年ぶりに腰痛が再発か?
 
前回患った程の痛みではないのは幸いだが、とりあえずコルセットはつけておこう。
 
そう言えば腰痛が完治してから、お医者さんから教わった腰痛予防体操を全然やっていなかったなぁ。
 
普段からやっておくべきだった・・・特に私は姿勢が悪いのに・・・。
 
 
 
 
 
1600からの練習。
 
ボクシングをやる上での基本的な心構えとして、まずは相手にパンチを打たせない事
 
防御テクニックを磨く事でボクシングの幅が広がる。
 
ガードやブロッキング・パリングのみでかわすのも良い。
 
それに加えてダッキング・スウェーバック・ウイービング等で空を切らせて、相手のバランスを崩す事が出来ればなお良い。
 
たったこれだけの動作を色々組み合わせる事であらゆるパンチに対処できる。
 
是非ともシャドー・対面シャドー・マスボクシングで取り入れていって欲しい。
 
 
 
 
そしてスピード
 
これはパンチのスピードと踏込のスピードの両方とも。
 
パンチにスピードがないと目のいい相手にはいとも簡単に見切られてしまう。
 
踏込のスピードもしかり。
 
ただ手打ちにならずに腰をひねってパンチの威力を落とさぬ事。
 
その為には体幹の強さが必要になってくる。
 
 
 
 
 
しかし・・・重要な事
 
技術をアップさせるには新しい何かを取り入れる事が必要になってくるが、何かを得ようとして何かを失うことは絶対にあってはならない。
 

5月のスケジュール

 
5月のスケジュールです。
 
5月も15:00~ 自主トレOKです!
 

5月の講座開講予定日
スーパーボディーボクシング
スーパーボディーボクシング2
日 曜日 予定
2013年 5月
場所 伊丹スポーツセンター施設内
5/4Sat休み
5/11Sat16:00~16:50
5/18Sat16:00~16:50
5/25Sat16:00~16:50

暴風雨

私ごとではございますが、3月末に新築一戸建てを購入。
 
アベノミクスに踊らされている内の一人です・・・。
 
ただこんな人間が多く集まる事で日本の経済は活性化する!
 
とりあえず料理を作ってくれる嫁募集!
 
 
 
 
そんなことはさておき、1500からの自主トレ。
 
2週間ぶりの練習となるわけだが、僅か3ラウンドのシャドーでヘバる・・・。
 
フィットネスクラブで走ったり、ウエイトトレーニングをしたりしているが、いかんせんパンチを繰り出す練習はしておらず。
 
真っ先に腕きた。
 
手数が出ない、ガードが下がる、ハンドスピードが出ない。
 
まぁしょうがないと言えばしょうがない。
 
来週頑張ろ。
 
 
 
 
1600からの練習。
 
こんな悪天候の中でも練習に来てくれました。
 
今日はてっきり誰も来ないと思っていたが。
 
にもかかわらず、マスボクシングでジャブを当ててしまいました・・・申し訳ございません・・・。
 
足の運び方や防御姿勢の取り方がスムーズになってきている。
 
今後はさらに軽やかなステップを踏めるように心がけてほしい。
 
ジャブやストレートを打つ時は、出来るだけ遠くの的を打ち抜くような感覚で腕を伸ばす事も重要。
 
パンチが当たった後、更にそこからねじ込むような感覚で。
 
ミット打ちでのジャブ・ワンツーが足の踏込とドンピシャのタイミングで素晴らしい。
 
シャドーボクシングよりもむしろミット打ちでの踏込が鋭いという特異さ。
 
この踏込をシャドーでどんどん取り入れていって欲しい。
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