スーパーボディーボクシングのブログ

伊丹市でボクシングフィットネスを始めませんか!

2013年06月

体験に4名様!

今日は体験に4名様も!
 
過去2番目の多さ。
 
こんな時に限って1500からの自主トレなしの1600開始とあって、スタート時は非常にバタバタとしてしまった・・・。
 
型にこだわらず音楽のリズムに合わせてテンポよく前後にステップ。
 
ジャブ・右ストレート・ワンツーの基本的なシャドーリズムボクシングから、ステップインしてワンツーそしてバックステップと応用的な動きや垂直ダッキング・インサイドダッキング・アウトサイドダッキングと防御も入れてみました。
 
他の体験者の動作を見ながら動けるので、複数人でやるほうが覚えも早いし、間違った動きをしていてもすぐに修正できる。
 
そして何よりも安心感があるので、皆さんリラックスして動いておられました。
 
攻撃側と防御側にわかれての対面シャドーボクシングを1ラウンド、そして攻防分けずの対面シャドーボクシングを2ラウンドと初回にしては多めのメニューをこなしてもらったが、次回はもう一歩踏み込んで、ミット打ちまで取り入れる予定です。
 
バシバシと思いっきり打ち込んできて下さい!

卓球大会

某フィットネスクラブで行われた卓球大会。
 
2回戦突破を目標としていたが、まさかまさかの優勝!!
 
準決勝・決勝と優勝候補を撃破。
 
特に決勝戦は卓球のインストラクターで、しかも下回転で切ってくるカットマン。
 
無茶苦茶やりにくかった・・・。
 
しかしそこはボクシングで培った反射神経とスピードでカバー。
 
そして大大大どんでん返し。
 
二人で卓球をする光景が描かれた金色のメダルとギフトカードをゲットしてきました。
 
 
 
優勝、そしてラバーもボロボロになった事だし暫く卓球はお休みして、今後はボクシング仕様のハードトレーニングメニューでフィットネスクラブは修行の場と化します・・・。
 

7月のスケジュール

 
 
日 曜日 予定
  7月の講座開講予定日
  スーパーボディーボクシング
  スーパーボディーボクシング2  
豪雨時は休講 
2013年 7月
場所 伊丹スポーツセンター施設内
7/6Sat休み
7/13Sat16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)
7/20Sat16:00~16:50
7/27Sat16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)

防御テクニック

練習生から
 
15001600の自主トレ参加は可能ですか?」
 
と問い合わせがありましたが大歓迎です!
 
ただその名の通り「自主トレ」。
 
私も練習生に負けじとトレーニングに励んでおりますので、その間は個々で動いてもらう事になりますが、その点だけご了承下さい。
 
もちろん気付いた所があればアドバイスもしますし、対面シャドー・マスボクシグもお相手します!
 
 
 
 
 
 
今日の練習終わりに、奇しくも2人の練習生から防御技術を習得したいというご要望がありましたので、次回は防御練習も織り交ぜながらやっていきたいと思います。
 
「防御」は私の得意分野です。
 
ガーディングやブロッキング、そしてパリング(パンチを払う)は、さほど労力を必要としないが、上体でパンチをかわすダッキング等は強い足腰は必須。
 
注意点としては腰痛防止の為、その動作時には絶対に背中は丸めずに、膝で上体をコントロールする事。
 
膝を駆使する為、特に足はかなりの負担がかかりその動作だけでスタミナの浪費が激しくなるので、そこは覚悟しておいて下さい!
 
ただ空を斬らせるので、相手のバランスを崩したり、スタミナを削がしたりする事も可能となり、また相手に「打っても当たらない」というイメージを植え付け手数を減少させ主導権を握り易くなります。
 
 
 
 
ボクシングの防御技術は、数的には高が知れています。
 
重要なのは、数少ないボクシングの防御技術をどのように組み合わせるのか、そしてどの場面でどの防御姿勢を取るのかという事。
 
これは対面シャドーやマスボクシングで色々と試していってほしい。
 
そしてそのイメージをシャドーボクシングで反復練習。
 
ボクシングセンスや反射神経も大きな要素ですが、日々の練習・経験を積むことで必ず防御技術は向上します。
QRコード
QRコード
記事検索
livedoor 天気
「livedoor 天気」は提供を終了しました。
アーカイブ
カテゴリー
楽天市場
  • ライブドアブログ