スーパーボディーボクシングのブログ

伊丹市でボクシングフィットネスを始めませんか!

2014年07月

暑い中・・・

今日はかなり暑かったので0人も覚悟しておりましたが・・・。 
 
経験者4名と体験者4名の計8での練習。
 
暑い中、本当にありがとうございました。
 
これ位集まると活気があって良い。
 
体験に学生1名・ボクササイズ経験のあるバレーボール選手2・ボクシング経験者1名。
 
皆さんスポーツ経験があり、そして体力もあり。
 
 
 
 
まずは熟練度に応じて2つのグループに分かれての練習。
 
経験者には各自でシャドーボクシングを、そして体験者にはまず基礎であるボクシングの構え方から、鏡の前でのシャドーボクシングを。
 
ジャブ・ワンツーに加え、ワンツースリー・ワンツーフック等のコンビネーションや垂直ダッキング・インサイドダック・アウトサイドダック等の防御姿勢など応用的な動きも取り入れてみました。
 
 
 
 
続いて対面でのシャドーボクシング。
 
さすがにボクササイズ経験者だけあってとても上手い
 
動きも機敏だが、相手のパンチに反応してちゃんと防御姿勢もとれていました。
 
学生も体力があってなかなかの動き。
 
ボクシング経験者は言うまでもなく・・・・ぶっ続けで対面シャドーをしてもらいました。
 
 
 
 
そしてマスボクシング。
 
お相手は私ではなく男性練習生。
 
女性の皆さん、思いっきり殴りましたか?
 
対戦前に言った通り、女性男性パートナーにパンチを当ててもOKです!
 
と言っても、防御技術のある練習生なので中々当てる事は難しいですが・・・。
 
まずは1発、次は2発、その次は3発・・・とガンガン当てていきましょう。
 
当たったら、「おめでとう」です。
 
 
 
 
今日はグローブ不足でミット打ちはナシ、そしてマスボクシングもあまり回数をこなせなかったかと思いますが、体験者の皆さん、ボクシングの楽しさを味わって頂けましたか?
 
そして連続7ラウンドのマスボクシングをして頂いた男性練習生の方、ありがとうございました!
 

8月のスケジュールです

8月のスケジュールです
 
 
 

日 曜日 予定
  8月の講座開講予定日
  スーパーボディーボクシング
  スーパーボディーボクシング2  
豪雨時は休講 
2014年 8月
場所 伊丹スポーツセンター施設内
8/2Sat16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)
8/9Sat16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)
8/16Sat休み
8/23Sat16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)
8/30Sat休み


今日の練習

今日はいつもと時間帯が変則で、しかも雨が降ったり止んだりの悪天候の中、お越し頂きありがとうございました。
 
しかもラストまでの約2時間のトレーニング。
 
私もシャドーボクシング・対面シャドー・に加え、今年最高の7ラウンドものマスボクシングに参戦させて頂きました。
 
練習生はそれ以上にマスボクシングをしていたかも?
 
私よりも余分に連続2ラウンドのミット打ちをこなしているにもかかわらず、皆さん凄いスタミナ。
 
 
 
 
 
 
疲れすぎて、夕食が喉を通らず・・・。
 
 
 
 
 
 
今日の練習を見て早急に修正すべきと感じた箇所。
 
・パンチはステップインして打ち、打ち終わった後は必ずステップアウトして相手のパンチが届かない距離まで遠ざかる事。(カウンターパンチの場合は除く)
 
・手と足がバラバラになったと感じる時は、意識的に腹筋に力を入れて軸を固定する事。
 
・遠くにパンチを放とうとする事は良い事だが、射程以上に伸ばそうとすると、どうしても顎が上がってしまうので、まずはステップインして距離を詰めてからパンチを放つ事。
 
 
 
 
思い当たる節がある人は、まずは修正すべき点を頭の中でイメージして下さい。
 
そしてそのイメージを次回のシャドーボクシングの中で試してみて下さい。
 
 

明日の練習

明日は時間帯が若干違っております。
 
16:00~17:50 (15:00からの自主トレなし)
 ★7/5の大まかな時間割
 16:00~16:15着替え&ストレッチ
 16:15~17:10レッスン
 17:10~17:50自主トレ(自由参加)
 
 
 
早めにお越し頂いても入室できませんのでご了承下さい。
 
時間的に余裕がありますので、入室・退室の時間は各自にお任せ致します。
 
スタミナに自信のある方はラストまでどうぞ!
 
 
 
 
 
 
遅くなりましたが、先週の練習。
 
前回のリベンジをするべく完封を目指しましたが、顔面1発!殴られ、2発かすめられ・・・・。
 
「すみません」
 
と謝られた事がむしろ虚しかった・・・。
 
 
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