スーパーボディーボクシングのブログ

伊丹市でボクシングフィットネスを始めませんか!

2015年10月

パンチを上下に打ち分ける

ボクシング・ボクササイズ経験のない女性でも、対面シャドーやマスボクシングの経験を積むことによって僅か数ヶ月で男性相手にパンチを当てる事は可能だ。

ただそれには工夫が必要。

全体練習で序盤に鏡の前で行うリズムシャドーボクシングは、基本的なパンチの打ち方のみ。
 
ジャブ
ワンツー
ワンツースリー
ワンツーフック
ワンツーアッパー
 
それをそのままマスボクシングで試してみても、パンチを当てるのはなかなか難しい。

どうすればいいか、自分なりに頭の中で考えて組み立てる必要がある。
 

例えば、ワンツーフックのコンビネーションの場合
ワンは顔面・ツーはボディー・フックは顔面
ワンは顔面・ツーは顔面・フックはボディー
ワンは顔面・ツーはボディー・フックはボディー
ワンはボディー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

と同じコンビネーションでも上下を打ち分ける事によって、様々な種類の打ち方が出来る。

パンチを散らすことによって相手のガードのほころびを導く--------そこをガツン!と一発。
 
今日の練習では男性相手に会心の一撃を打ち放っていましたが、上下にパンチを散らせていて凄く良かったと思う。

何となくコツは掴んだと思うので、後はそれをシャドーボクシングや対面シャドーで確実なものにすれば、今以上に当てる事が出来るだろうし、パンチを当てる爽快感をもっと味わうことが出来る事でしょう。
 

11月のスケジュールです

11月のスケジュールです


11/07  16:00~17:50(15:00からの自主トレなし)

11/14 16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)

11/21 休み

11/28 16:00~16:50 (15:00からの自主トレあり)


11/07 はいつもと時間帯が違いますので、入室・退室の時間は各自にお任せ致します。
(15:00からの自主トレはナシ。16:00より早く来ても入室できません)

ヘルニア生活8ヶ月目に突入

ヘルニア生活も8ヶ月目に突入。

そもそも階段を下りている時に落ちていた物を拾おうとして腰をグキッ!といわせたのが事の始まり。

ボクシングインストラクターと言う立場上、ある程度強くなくてはならない。

そういう思いから腰に違和感を持ちながらも、いつもと同じようなトレーニングをして悪化させてしまったのかも知れない。
 

現状は・・・

寝返りがうてるようになってはきたが、仰向けになると左足が痺れてくるので熟睡できない。

重い物を持つと、左足が痺れてくる。

ボクシングの次の次くらいに好きなジョギングができない。


と、ネガティブに考えていると気持ちが重くなるので、できるだけポジティブに・・・。

寝返るがうてるようになったんやと。

うずくまる様な痛みは無くなったんやと。

症状は徐々に良くなってきているんやと。

 
とは言うものの、まだまだ限られた体勢しかとれない中でのボクシング。

ワンパターンな防御しかできないので(騙し騙しきたがちょっとバレてきたか!)、女性相手のマスボクシングでも苦戦していますが、パンチを当てられるチャンスは今のうちだけ(多分)なので、じゃんじゃん打ち込んできて下さい。
 
仮りに女性のパンチをまともに喰らっても14オンスの大きなグローブ、全然痛くはないです。



私の当面の目標。

まさかヘルニアを患っているとは思わせないようなスタイリッシュなボクシングを無理せず騙しながら魅せる!
 
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